Чим займаєтесь для здорової спини?

Після роботи за комп'ютером часто відчуваю напругу в спині. Що можете порадити?

Мені допомогли регулярні тренування та більше руху протягом дня

У моєму випадку добре спрацювали заняття пілатесом айджим. Поступово покращилася рухливість, а напруга в спині стала значно меншою.